السعرات الحراريه فى معظم الاطعمه لكل 100 جم من الاطعمه المختلفه

السعرات الحراريه  فى معظم الاطعمه لكل 100 جم من الاطعمه المختلفه

الفاكهة:التين :- 226 سعر حراريالتمر :- 228 سعر حراريالبلح: 145 سعر حراريالافوكادوا:- 195 سعر حراريالمانجه:- 61 سعر حراريالجريب فروت:- 35 سعر حراريالجوافه:- 61 سعر حراريالبرقوق:- 33 سعر حراريالكرز:- 41 سعر حراريالموز:- 98 سعر حراريالمشمش الجاف:- 55 سعر حراريالمشمش الطازج:- 33 سعر حراريالتفاح :- 47 سعر حراريالشمام:- 32 سعر حراريالبطييخ:- 32 سعر حراري...

إقرأ المزيد

نصاائح للتخلص من الوزن الزائد والوصول الى الوزن المثالى

نصاائح للتخلص من الوزن الزائد والوصول الى الوزن المثالى

نصائح يجب اتباعها للوصول الى الوزن المثالى  وزيادة فاعلية النظام الغذائى1- تذكر دائما ان الاكل والشرب اباحهم المولى  عزوجل لنا بشرط عدم الاسراف 2-النظام الغذائى ليس حرمان وتعذيب انما هو تنظيم وتحديد لانواع وكميات الاكل 3-العزيمه والاتباع الجيد للنصائئح المقدمه من الطبيب المعالج كفيلتان  لوصولك لهدفك المنشود 4-ان افضل ا...

إقرأ المزيد

اليوم المفتوح او الفرى داى ماله وما عليه

مما لاشك فيه ان اليوم المفتوح او الفرى داى هو يوم بهجه وسعاده وينتظره كل من يقدم على النظام الغذائى  ولكى يحقق اقصى استفاده لابد من تطبيقه على اساس سليم  اولا: المواعيد يبدأ اليوم المفتوح من التاسعه او العاشره صباحا ولمده ست ساعات متتاليه اى انه يكون ما بين وجبتي الافطار والغداء نهاية اليوم المفتوح الرابعه عصرادعونا نستمع الى الشرح مع الد...

إقرأ المزيد

نقص فيتامين (د )وطرق العلاج

نقص فيتامين (د )وطرق العلاج

 اهمية فيتامين دفيتامين د مهم جدا لامتصاص الكالسيوم والحفاظ على كميته فى الجسم ولا يخفى على احد اهمته الكالسيوم للجسم مصادر فيتامين د  تعرض الجسم لاشعة الشمس بدون كريمات واقيه من الشمس يعد اهم المصادر  ويمد الجسم بحوالى 80% من المقدار  الاحتياج اليومى  وهو  من 400 - 800 وحده دوليهومن المصادر الهامه ايضا&...

إقرأ المزيد

تكييس المبايض (pcos)ماذا ناكل للتخلص منه

تكييس المبايض (pcos)ماذا ناكل للتخلص منه لقد اثبتت الدراسات الحديثه ان باستطاعة السيدات التقليل من اعراض تكييس المبايض وذلك باتباعهن نظام غذائى صحى   وسوف يوضح المقال الاغذيه التى يجب تجنبها لمن تعانى من تكييس المبايضمن المعروف ان تكييس المبايض هى حاله مرضيه ناتجه عن خلل هرمونى  ومشكلات فى التمثيل الغذائى   وهو يصيب امراءه من كل عشر نساء وقد يؤدى ا...

إقرأ المزيد

النظام الغذائى الكيتونى لماذا هو مفيد لك

النظام الغذائي الكتونى،فكرة هذا النظام  تعتمد على الاكثار  من الدهون وكميه كافية من البروتين والحد من الكربوهيدرات و هو ما يدفع الجسم لتكسير الدهون للحصول على الطاقه وبالتالى  تخسيس الجسم ونزول الوزن بسرعه.ومن الفوائد الرائعه للنظام الغذائى الكتونى  :-1-يساعد فى فقدان الوزن بسرعه كبيره2-القضاء على وتقليل حب الشباب3-الحد من خطر ا...

إقرأ المزيد

علاقة فقر الدم او الانيميا بزيادة الوزن

علاقة الانيميا او فقر الدم بزيادة الوزنلن اخوض كثيرا فى اسباب الانيميا او مسبباتها ولكن ما يهمنى الان هو علاقة الانيميا او فقر الدم بزيادة الوزن . قد يضحك الكثير منا عندما اقول  ان فلان  والذى يزيد وزنه عن ١٢٠ كجم  مصاب بالانيميا  وفى الواقع ان معظم وان لم يكن كل البدناء  مصابين بالانيميا. ومن خلال ملاحظاتى العلميه  وم...

إقرأ المزيد

لا تتعجب الانترنت ليس بهذا السوء

لا تتعجب  الانترنت ليس بهذا السوء

الإنترنت هو هدية عجيبة من الله الرحيم للبشرية ، أرى أن هذا الاختراع هو واحد من أعظم الاختراعات الحديثة. زيادة استخدام الإنترنت على نطاق واسع يومًا بعد يوم ؛ من الاستخدامات العسكرية البسيطة والمحدودة لتكون أهم شيء في حياتنا المتحضرة. في الواقع ، مثل أي شيء آخر في الحياة هناك الكثير من العيوب لا يمكن مقارنتها بمزاياها الضخمة. فيما يلي بعض الأمثلة ع...

إقرأ المزيد

دعوه للتامل واستثمار اللحظات

دعوه للتامل واستثمار اللحظات

دعوه للتأمل والتخيل فيها ايه لو أن كل واحد مننا اعتبر أن صفحة الفيس الشخصيه بتاعتة دى من صحفه يوم القيامة بمعنى م البدايه للنهايه تكون معبره بالفعل عنه بدايه من الاسم مش مزوور يكون حقيقى الصوره ليست بالضروره وضع الصوره الا لو غاوى شهره المحتوى والمضمون . المثاليات اه حلوه بس الاحلى اننا نخلى الحاجات اللى بنكتبها واقع بنعيشه مش هتقدر...

إقرأ المزيد

حبوب الشيا معجزه طبيه ولها دور هام فى التخسيس

حبوب الشيا معجزه طبيه ولها دور هام فى التخسيس

هل تناولت يوما حبوب الشيا ؟ ان كانت اجابتك بنعم فانت محظوظ  وقد تعرفت على كنز ثمين  اضاف الى صحتك العامه الكثير والكثير من الفوائد الرهيبه  وقد تحسن مظهرك كثيرا وبدات فى خسارة الكثير من الكيلوجرامات الزائده عن وزنك الطبيعى .اما اذا لم يحالفك الحظ مسبقا ولم تتناولها فاليك بعض من فوائدها الكثيره اللتى تجعلك تحبها من دون التفكيير حتى فى طعمها المميزات...

إقرأ المزيد

الحجامه هدية رب السماء ومعجزة الشفاء

بدأت المراكز الطبية والعلاجية فى جميع أنحاء العالم التنافس فيما بينها لإدخال المعزه الطبيه ضمن برامجها العلاجية.والحجامه ليست وسيله علاجيه حديثه ولكنها ذات أصول تاريخيه وجذور تمتد إلى آلاف السنين والتصحيح ليس النبي الكريم محمد صلى الله عليه وسلم هو اول من قام بها ولكنها كانت معروفة من قبل البعثة المحمديه بالاف السنين وتعود أصولها التاريخية إلى الحض...

إقرأ المزيد

كل ما يجب معرفته عن الحجامه

تعرف الحجامه بأنها وضع كؤوس الهواء فى أماكن محدده مع شفط الهواء مع إضافة التشريط أو بدونه حسب ما تقتضيه للضرورهأنواع الحجامه:الحجامه أو كؤوس الهواء لها انواع متعدده (الحجامه الجافه هى كؤوس الهواء بدون تشريط)أنواع الحجامه الجافه خفيفه . متوسطه.قويه. كاويه .سريعه وامضه . جافه متزحلقه . الحجامه الرطبه أو كؤوس الهواء مع التشريط  وهناك ايضا كؤوس الهواء...

إقرأ المزيد

41 - 58 من أصل ( 58 ) سجلات
{!-- $WebmasterSettings->google_analytics_code --!}