اليوم المفتوح او الفرى داى ماله وما عليه

مما لاشك فيه ان اليوم المفتوح او الفرى داى هو يوم بهجه وسعاده وينتظره كل من يقدم على النظام الغذائى  ولكى يحقق اقصى استفاده لابد من تطبيقه على اساس سليم  اولا: المواعيد يبدأ اليوم المفتوح من التاسعه او العاشره صباحا ولمده ست ساعات متتاليه اى انه يكون ما بين وجبتي الافطار والغداء نهاية اليوم المفتوح الرابعه عصرا
دعونا نستمع الى الشرح مع الدكتور اسامه الشيخ فى هذا الفيديو التوضيحى القصير

نشر :

إضافة تعليق جديد

 تم إضافة التعليق بنجاح   تحديث
خطأ: برجاء إعادة المحاولة