السعرات الحراريه فى معظم الاطعمه لكل 100 جم من الاطعمه المختلفه

السعرات الحراريه  فى معظم الاطعمه لكل 100 جم من الاطعمه المختلفه
الفاكهة:
التين :- 226 سعر حراري
التمر :- 228 سعر حراري

البلح: 145 سعر حراري


الافوكادوا:- 195 سعر حراري

المانجه:- 61 سعر حراري

الجريب فروت:- 35 سعر حراري

الجوافه:- 61 سعر حراري

البرقوق:- 33 سعر حراري

الكرز:- 41 سعر حراري

الموز:- 98 سعر حراري

المشمش الجاف:- 55 سعر حراري

المشمش الطازج:- 33 سعر حراري

التفاح :- 47 سعر حراري

الشمام:- 32 سعر حراري

البطييخ:- 32 سعر حراري

البرتقال:- 27 سعر حراري

الخوخ:- 33 سعر حراري

الكمثره: -41 سعر حراري

أنانااس: -41 سعر حراري

يوسفى: 43 سعر حراري

فراوله:- 27 سعر حراري

توت:- 23 سعر حراري

عنب:- 71 سعر حراري

الكييوى:- 48 سعر حراري

الليمون الطازج:- 16 سعر حراري

الطماطم:- 56 سعر حراري

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

الخضراوات والدرنيات
------------------------
خيار:- 13 سعر حرارى


جزر:- 24 سعر حرارى

خس: -14 سعر حرارى

جرجير:- 20 سعر حرارى

فجل:- 12 سعر حرارى

كرات:- 21 سعر حرارى

كرفس:- 9 سعر حرارى
الفلفل الأخضر:- 16 سعر حرارى
 
الفلفل الأحمر:- 28 سعر حرارى

البنجر:- 48 سعر حرارى

الباذنجان: 32 سعر حرارى

الكرنب: 12 سعر حرارى

البامية: 33 سعر حرارى

السبانخ: 29 سعر حرارى

البسلة: 81 سعر حرارى

البصل: 80 سعر حرارى

الفاصوليا الخضراء: 28 سعر حرارى

عيش الغراب: 13 سعر حرارى

البطاطس: 84 سعر حرارى

البطاطا:- 129 سعر حرارى

الفول المدمس: 109 سعر حرارى
الفول الصويا: 442 سعر حرارى

الفاصوليا البيضاء: 169 سعر حرارى

اللوبيا: 361 سعر حرارى

العدس: 109 سعر حرارى
الثوم: -101 سعر حرارى

جزر: -24 سعر حرارى

خس:- 12 سعر حرارى

جرجير: -21 سعر حرارى

فجل:- 12 سعر حرارى

الكرات: -  20 سعر حرارى

كرفس:-       8 سعر حرارى
فلفل أخضر: -    16  سعر حرارى

افلفل أحمر:-     28 سعر حرارى

بنجر:-   48 سعر حرارى

باذنجان: -32 سعر حرارى

كرنب: -12 سعر حرارى

بامية:- 33 سعر حرارى
سبانخ:- 29 سعر حرارى

بسلة: -81 سعر حرارى

بصل:- 81 سعر حرارى

فاصوليا الخضراء:- 28 سعر حرارى

عيش غراب:- 13 سعر حرارى

بطاطس:- 84 سعر حرارى

بطاطا:- 129 سعر حرارى
فول المدمس: - 109 سعر حرارى
فول الصويا:-442     سعر حرارى
 
فاصوليا البيضاء:- 169 سعر حرارى

لوبيا:- 361 سعر حرارى

العدس:- 108 سعر حرارى
الثوم:- 102 سعر حرارى
---------------------------------------------------------

الزيوت: 

زيت الزيتون- :  900  سعر   حرارى
زيت الذرة -: 900  سعر  حرارى
زيت فول الصويا -: 900  سعر  حرارى
زيت السمسم -: 900  سعر  حرارى

الطيور ومنتجاتها:
البيض -: 151 سعر حراري
الحمام بدون عظم -: 147 سعر حرارى
الفراخ -: 77 سعر  حراري
الأوز -: 370 سعر حراري
الديك الرومى -: 309 سعر حرارى
البط -: 338 سعر حراري
الدجاج المشوى -: 145 سعر حراري

المكسرات:
الفول السوداني -: 90 سعر حراري
الفستق -: 30 سعر حراري
اللوز -: 643 سعر حراري
الجوز -: 639 سعر حراري
البندق -: 656 سعر حراري
                                        
نشر :

إضافة تعليق جديد

 تم إضافة التعليق بنجاح   تحديث
خطأ: برجاء إعادة المحاولة