السمنه مشاكل وحلول

السمنه مشاكل وحلول

عايز اخس بس مش عايز  اعمل دايت ولا رياضه ومتقوليش انظم مواعيد نومى  واستيقاظى من النومواقع  نعانيه يوميا  ولازم  اكون صريح جدا معاك / معاكى ان التخسيس ونزول الوزن فى الحاله السابقه ليس بالمستحيل  وهو من الممكن جدا ولكنه علامه من علامات الخطر  انتبه عزيزى القارىء للسطور التاليه  ففيها ساجيب عن جميع تساؤلاتك فيما يخص التخسيس ونزول الوزنالمثال السابق ...

إقرأ المزيد

فالدخول ممنوع للى شايف نفسه ملاك

فالدخول ممنوع للى شايف نفسه ملاك

المقال ده عن الانسان فالدخول ممنوع للى شايف نفسه ملاك٠ الانسان اللى هو انسان دى حاجه كده اصبحت نادره او عديمة الوجودالحاجه اللى اسمها تقدير المشاعر والخوف على شعور الاخرين بالفعل هى موجوده لكن الظروف المحيطه بينا والمحبطه لينا خلت كل واحد فى حاله وانانى وده اخطر شيء ومثال اصحاب السفينه فى السنه المحمديه اكبر دليل على صحة الكلام لو سبت كل واحد يعمل...

إقرأ المزيد

خدعوك فقالوا.........و..................و.........

خدعوك فقالوا.........و..................و.........

فى هذه السلسه من مقالات خدعوك فقالوا سوف نسرد العديد من الاخطاء الشائعه والاقاويل والاكاذيب المنتشره فى مجتمعاتنا العربيه  حول التخسيس ونزول الوزن  ونبدأ السلسه باهم واكثر الشاتعات المنتشره فى المجال وهى ((  اللى عايز يخس ياكل موز كتيير ) هل هذا يعقل اوشيئ يصدقه عاقل  نعم اتفق معك ان الموز من الفواكهه المفيده غذائيا للجميع لكن تناولها فى غير وقتها...

إقرأ المزيد

خدعوك فقالوا.2........و........................

خدعوك فقالوا.2........و........................

نحن اليوم على موعد لاستكمال حلقه من سلسةحلقات خدعوك فقالوا  واليوم سيكون الحديث عن اشهر وصفه من وصفات التخسيس الشعبيه المنتشره والمتربعه على عرش الشائعات  فى مجال التخسيس  الا وهى منقوع الكمون بالليمون كما جرت العاده على استعمال هذه الوصفه بين كل من ارادت التخسيس  وبدون تفكر وبدون وعى تنتقل الوصفات فى مجتمعنا من سيده الى كل السي...

إقرأ المزيد

دور العلاج الطبيعى فى علاج خشونة الركبتين والمفاصل

دور العلاج الطبيعى فى علاج خشونة الركبتين والمفاصل

لا يقتصر دور العلاج الطبيعى فى الالم المفاصل  والخشونه  على علاج الالم فحسب بل انه دور محورى رئيسي وللاسف يغييب هذ الدور عن كثير من اهل الاختصاص فى المجال الطبي ترتبط حالات الخشونه بضعف شديد فى العضلات وفى مفصل الركبه كمثال واضح نجد الضعف الشديد فى العضله الرباعية الررؤس quadriceps muscle هو السر الخفى لحدوث الخشونه فى الركبتين...

إقرأ المزيد

النحافه شبح من الممكن قهره

النحافه شبح من الممكن قهره

النحافة مثل العملاق ولكن يمكن تدميره بسهولة ، الشخص الذي يعاني منها يجب أن يكون قادرا على القتال وتدمير هذا العملاق الرهيبوبالتأكيد يعاني النحفاء من آلام شديدة كل يوم ، ولا يمكن لأحد أن يشعر بألمهم أكثر من الأشخاص الذين عانوا نفس الشعور .ليس كل شخص ناقص الوزن يمكن تصنيفه على أنه شخص نحيف. توجد قاعدة تحكم هذه العملية هى مؤشر كتلة الجسم ،&n...

إقرأ المزيد

السعرات الحراريه فى معظم الاطعمه لكل 100 جم من الاطعمه المختلفه

السعرات الحراريه  فى معظم الاطعمه لكل 100 جم من الاطعمه المختلفه

الفاكهة:التين :- 226 سعر حراريالتمر :- 228 سعر حراريالبلح: 145 سعر حراريالافوكادوا:- 195 سعر حراريالمانجه:- 61 سعر حراريالجريب فروت:- 35 سعر حراريالجوافه:- 61 سعر حراريالبرقوق:- 33 سعر حراريالكرز:- 41 سعر حراريالموز:- 98 سعر حراريالمشمش الجاف:- 55 سعر حراريالمشمش الطازج:- 33 سعر حراريالتفاح :- 47 سعر حراريالشمام:- 32 سعر حراريالبطييخ:- 32 سعر حراري...

إقرأ المزيد

نصاائح للتخلص من الوزن الزائد والوصول الى الوزن المثالى

نصاائح للتخلص من الوزن الزائد والوصول الى الوزن المثالى

نصائح يجب اتباعها للوصول الى الوزن المثالى  وزيادة فاعلية النظام الغذائى1- تذكر دائما ان الاكل والشرب اباحهم المولى  عزوجل لنا بشرط عدم الاسراف 2-النظام الغذائى ليس حرمان وتعذيب انما هو تنظيم وتحديد لانواع وكميات الاكل 3-العزيمه والاتباع الجيد للنصائئح المقدمه من الطبيب المعالج كفيلتان  لوصولك لهدفك المنشود 4-ان افضل ا...

إقرأ المزيد

اليوم المفتوح او الفرى داى ماله وما عليه

مما لاشك فيه ان اليوم المفتوح او الفرى داى هو يوم بهجه وسعاده وينتظره كل من يقدم على النظام الغذائى  ولكى يحقق اقصى استفاده لابد من تطبيقه على اساس سليم  اولا: المواعيد يبدأ اليوم المفتوح من التاسعه او العاشره صباحا ولمده ست ساعات متتاليه اى انه يكون ما بين وجبتي الافطار والغداء نهاية اليوم المفتوح الرابعه عصرادعونا نستمع الى الشرح مع الد...

إقرأ المزيد

نقص فيتامين (د )وطرق العلاج

نقص فيتامين (د )وطرق العلاج

 اهمية فيتامين دفيتامين د مهم جدا لامتصاص الكالسيوم والحفاظ على كميته فى الجسم ولا يخفى على احد اهمته الكالسيوم للجسم مصادر فيتامين د  تعرض الجسم لاشعة الشمس بدون كريمات واقيه من الشمس يعد اهم المصادر  ويمد الجسم بحوالى 80% من المقدار  الاحتياج اليومى  وهو  من 400 - 800 وحده دوليهومن المصادر الهامه ايضا&...

إقرأ المزيد

تكييس المبايض (pcos)ماذا ناكل للتخلص منه

تكييس المبايض (pcos)ماذا ناكل للتخلص منه لقد اثبتت الدراسات الحديثه ان باستطاعة السيدات التقليل من اعراض تكييس المبايض وذلك باتباعهن نظام غذائى صحى   وسوف يوضح المقال الاغذيه التى يجب تجنبها لمن تعانى من تكييس المبايضمن المعروف ان تكييس المبايض هى حاله مرضيه ناتجه عن خلل هرمونى  ومشكلات فى التمثيل الغذائى   وهو يصيب امراءه من كل عشر نساء وقد يؤدى ا...

إقرأ المزيد

النظام الغذائى الكيتونى لماذا هو مفيد لك

النظام الغذائي الكتونى،فكرة هذا النظام  تعتمد على الاكثار  من الدهون وكميه كافية من البروتين والحد من الكربوهيدرات و هو ما يدفع الجسم لتكسير الدهون للحصول على الطاقه وبالتالى  تخسيس الجسم ونزول الوزن بسرعه.ومن الفوائد الرائعه للنظام الغذائى الكتونى  :-1-يساعد فى فقدان الوزن بسرعه كبيره2-القضاء على وتقليل حب الشباب3-الحد من خطر ا...

إقرأ المزيد

علاقة فقر الدم او الانيميا بزيادة الوزن

علاقة الانيميا او فقر الدم بزيادة الوزنلن اخوض كثيرا فى اسباب الانيميا او مسبباتها ولكن ما يهمنى الان هو علاقة الانيميا او فقر الدم بزيادة الوزن . قد يضحك الكثير منا عندما اقول  ان فلان  والذى يزيد وزنه عن ١٢٠ كجم  مصاب بالانيميا  وفى الواقع ان معظم وان لم يكن كل البدناء  مصابين بالانيميا. ومن خلال ملاحظاتى العلميه  وم...

إقرأ المزيد

لا تتعجب الانترنت ليس بهذا السوء

لا تتعجب  الانترنت ليس بهذا السوء

الإنترنت هو هدية عجيبة من الله الرحيم للبشرية ، أرى أن هذا الاختراع هو واحد من أعظم الاختراعات الحديثة. زيادة استخدام الإنترنت على نطاق واسع يومًا بعد يوم ؛ من الاستخدامات العسكرية البسيطة والمحدودة لتكون أهم شيء في حياتنا المتحضرة. في الواقع ، مثل أي شيء آخر في الحياة هناك الكثير من العيوب لا يمكن مقارنتها بمزاياها الضخمة. فيما يلي بعض الأمثلة ع...

إقرأ المزيد

دعوه للتامل واستثمار اللحظات

دعوه للتامل واستثمار اللحظات

دعوه للتأمل والتخيل فيها ايه لو أن كل واحد مننا اعتبر أن صفحة الفيس الشخصيه بتاعتة دى من صحفه يوم القيامة بمعنى م البدايه للنهايه تكون معبره بالفعل عنه بدايه من الاسم مش مزوور يكون حقيقى الصوره ليست بالضروره وضع الصوره الا لو غاوى شهره المحتوى والمضمون . المثاليات اه حلوه بس الاحلى اننا نخلى الحاجات اللى بنكتبها واقع بنعيشه مش هتقدر...

إقرأ المزيد

حبوب الشيا معجزه طبيه ولها دور هام فى التخسيس

حبوب الشيا معجزه طبيه ولها دور هام فى التخسيس

هل تناولت يوما حبوب الشيا ؟ ان كانت اجابتك بنعم فانت محظوظ  وقد تعرفت على كنز ثمين  اضاف الى صحتك العامه الكثير والكثير من الفوائد الرهيبه  وقد تحسن مظهرك كثيرا وبدات فى خسارة الكثير من الكيلوجرامات الزائده عن وزنك الطبيعى .اما اذا لم يحالفك الحظ مسبقا ولم تتناولها فاليك بعض من فوائدها الكثيره اللتى تجعلك تحبها من دون التفكيير حتى فى طعمها المميزات...

إقرأ المزيد

1 - 16 من أصل ( 16 ) سجلات